Régime «préféré» fait référence au type de mono-régimes. Il a reçu son nom grâce à une lettre assez variée. Chaque jour, la perte de poids a la possibilité d'utiliser un tout nouveau produit. Cependant, malgré cela, ce type de régime est assez difficile à tolérer. Par conséquent, il est préférable de perdre du poids lors des prochaines vacances.
Avantages et inconvénients du régime
Les avantages comprennent:
- Perdre un assez grand nombre de kilogrammes - Pendant toute la période, perdre du poids a une chance de perdre jusqu'à 12 livres supplémentaires.
- Un menu varié qui évitera au corps de s'ennuyer avec tel ou tel produit.
Parmi les inconvénients de "Favorite", on peut noter:
- Un retour de poids assez rapide, qui est souvent la faute de la perte de poids. Une personne ne doit pas s'appuyer immédiatement sur des aliments oubliés. «Favorite», comme de nombreux régimes similaires, suggère la bonne solution.
- Problèmes de santé émergents mentionnés ci-dessus.
Ce régime comporte également certains risques. Les médecins se réfèrent à eux:
- Problèmes avec le tractus gastro-intestinal qui surviennent pendant la période de perte de poids.
- Métabolisme lent, pouvant entraîner une constipation chronique.
- Le développement de l'anémie en raison d'une alimentation relativement pauvre.
Menu détaillé de la semaine
Premier jour
Seuls les aliments liquides doivent être consommés au cours de cette journée. En plus du kéfir et de l'eau gazeuse, vous pouvez boire un bouillon faible en gras sans sel. Une variété de jus de fruits et de légumes est également autorisée. Quant à ces derniers, vous devez être très prudent avec eux.Certains nutritionnistes considèrent les jus de légumes comme un aliment plutôt qu'une boisson. Par conséquent, il est préférable de limiter la consommation quotidienne de ce type de produit à 400 ml.Pendant le régime, les boissons gazeuses sucrées et les yaourts à boire sont exclus.
Comme le soulignent les nutritionnistes, ce jour-là, le corps d'une personne à la diète commence progressivement à se débarrasser des toxines accumulées lors de la malnutrition. Cela aide à démarrer le processus de perte de poids indispensable.
Un exemple de menu pour ce jour peut être le suivant:
- Petit déjeuner: 200 gr. fromage cottage faible en gras.
- Déjeuner: soupe de légumes avec bouillon de poulet.
- Collation: boire du yaourt.
- Dîner: un verre de lait.
Deuxiéme jour
Ce jour-là, perdre du poids peut brièvement vous imaginer végétarien. Le deuxième jour, vous devriez manger exclusivement des légumes. Le nombre de repas ne doit pas dépasser 5. Le volume de chaque portion ne doit pas dépasser 300 grammes.
Vous pouvez manger des légumes à la fois séparément et en salade.Dans ce dernier, il est permis d'ajouter une cuillère à café d'huile végétale non raffinée ou de jus de citron.En ce qui concerne la mayonnaise, il est préférable de la laisser sur la tablette supérieure du réfrigérateur pendant un moment.
Cependant, ce jour-là, les nutritionnistes imposent certaines interdictions. Ils recommandent à ceux qui perdent du poids de limiter leur consommation de féculents comme les pommes de terre et le maïs. Les amateurs de salades de betteraves devront oublier pendant un moment leur plat préféré. Les betteraves font également partie des aliments non autorisés.
Exemple de menu pour le deuxième jour:
- Petit déjeuner: 200 gr. légumes à la vapeur.
- Déjeuner: salade de chou, concombres et tomates, assaisonnée de jus de citron.
- Snack: deux carottes crues.
- Dîner: salade de légumes au poivron.
Le troisième jour
Quant à votre alimentation, cette journée est comme deux gouttes d'eau semblables à la première. Leur seule différence est que les produits laitiers fermentés non gras sont ajoutés au régime alimentaire total de la nourriture consommée.
Quatrième jour
Cette journée est considérée comme l'une des plus appréciées parmi ceux qui suivent ce régime. Ils ont enfin la chance de se dorloter avec leurs fruits préférés. Mais là aussi, les nutritionnistes ont ajouté quelques restrictions.
De toute la variété de fruits sur les tablettes des magasins, vous devez choisir trois types préférés.Particulièrement bon pour les agrumes.Ce type de fruit est le moins calorique et possède de merveilleuses propriétés de combustion des graisses.Des ananas, des avocats ou des pommes peuvent être ajoutés aux agrumes, qui contiennent beaucoup de pectine, ce qui est idéal pour lutter contre la faim.Les seules exceptions à la règle sont les bananes et les raisins, qui doivent être jetés.
Le menu de ce jour peut être le suivant:
- Petit déjeuner: deux pamplemousses ou oranges.
- Déjeuner: salade de fruits aux pommes, avocat et kiwi.
- Collation de l'après-midi: poire.
- Dîner: une orange ou un demi pamplemousse.
Cinquième jour
Le cinquième jour, la fraternité minceur peut s'appuyer sur des aliments protéinés oubliés, ce qui fera à nouveau fonctionner l'estomac déjà engourdi. Malgré la sensation de faim quelque peu terne, le corps continuera à fonctionner, dépensant plus de force et d'énergie pour traiter un nouveau type d'aliment. Cela signifie que le processus indispensable de perte de poids continuera à avoir lieu.
La quantité totale de produits carnés doit être divisée en 6 repas. La meilleure option serait le poisson. Il est bien absorbé par l'organisme et contient du phosphore important. À cela, vous pouvez ajouter du poulet bouilli sans peau.
En garniture, des légumineuses peuvent être servies, dont l'utilisation est également autorisée ce jour-là.
Exemple de menu pour le cinquième jour:
- Petit déjeuner: deux œufs durs, poisson cuit (200 gr. ).
- Déjeuner: poulet cuit à la vapeur (150 gr. ), Pois en conserve (pas plus de 100 gr. ).
- Snack: un verre de yaourt à boire.
- Dîner: 150 gr. fromage à pâte dure.
Sixième jour
Comme le troisième, ce jour-là, il est nécessaire de boire de l'eau fermentée, des bouillons et des produits laitiers.
Septième jour
Le septième jour, les personnes à la diète peuvent organiser une journée de congé presque complète. Ce jour-là, ils sont autorisés à consommer toute la nourriture qu'ils ont mangée pendant la semaine. Un exemple de menu pourrait être le suivant:
- Petit déjeuner: deux œufs durs.
- Déjeuner: bouillon de poulet, légumes cuits à la vapeur et poisson.
- Collation: fromage cottage faible en gras et fruits autorisés.
- Dîner: salade de légumes frais et viande bouillie.
Avis sur la perte de poids avec un régime.
- «En vingt-cinq ans incomplets, je suis déjà devenue mère de deux adorables enfants. Après la deuxième naissance, j'ai eu l'opportunité de prendre beaucoup de poids. Le régime« Favorite »m'a aidé à revenir non seulement à mes formes précédentes (pendant ma perte, j'ai dit au revoir à sept kilos) - avec le poids inutile, toutes les envies de produits nocifs ont disparu. Maintenant, je suis un grand fan d'une alimentation saine. "
- "J'ai toujours été une fille" de corps "jusqu'au jour où j'ai décidé de mettre une silhouette mince. Je voulais montrer à tous mes amis que je peux récupérer et perdre quinze kilos. Avec l'aide de" Favorite "j'ai réussi à bouger mon poids de la place et de rentrer dans le top 10. Je suis complètement satisfait du résultat. Maintenant, je peux enfin me sentir à l'aise dans mon corps bien-aimé. "
Comment sortir du régime
Le bon départ du régime est la clé de l'harmonie acquise. À la fin de ce système nutritionnel, vous ne devez pas vous jeter immédiatement sur les aliments gras. La préférence devrait être donnée aux aliments riches en protéines, ainsi qu'aux légumes et aux fruits. L'ensemble de l'alimentation quotidienne doit être divisé en 5 repas.
Les jours de jeûne, qui doivent être pratiqués 1 à 2 fois par semaine, peuvent également vous aider à maintenir le poids souhaité. Pour ce faire, choisissez simplement n'importe quel jour du régime et suivez le menu qui vous est proposé.